круговая тренинг со штангой. 4 подхода по 10. тяга т-грифа в наклоне техника. тяга в силовой раме с плинтов. мужская фотосессия в тренажёрном зале.
тяга нижнего блока стоя в наклоне. 4 подхода по 10. тяга к поясу в наклоне в кроссовере. Boss of the gym. разводка гантелей лежа на скамье лицом вниз.
4 сета по 10 повторов. 4 подхода по 10. V8 training. 4 подхода по 10. французский жим лежа техника.
4 подхода по 10. шраги со штангой. упражнения на грудь в смите для мужчин. жим сидя в тренажере на дельты. 4 подхода по 15 повторений.
становая тяга в силовой раме. упражнения на спину в зале. 4 подхода по 10. скамья смита. гриф для штанги для жима лежа.
французский жим с ez грифом. тренировка в зале. упражнение французский жим. натренировать жим штанги 70. 4 подхода по 10.
4 подхода по 10. тяга т грифа foreman. 4 подхода по 10. тяга верхнего блока блока широким хватом. 6 повторение для роста мышц.
французский жим лежа на скамье. жим гантелей лежа на наклонной. 4 подхода по 10. 4 подхода по 10. тяга гантелей в наклоне.
тяга вертикального блока к груди. жим на плечи в тренажере. шраги (трапеции) со штангой стоя. тяга верхнего блока в тренажере широким хватом. повторение становой тяги.
в спортзале жим. орловский лучшая физическая форма. становая тяга с упоров силовой рамы. жим сидя в тренажере на плечи. повторения в спорте.
4 подхода по 10. 34 подхода по 10 повторений. мужчина в спортзале. разведение гантелей лежа лицом вниз. босса спортивная.
тяга блока к груди параллельным хватом. тяга блока в наклоне на спину. жим лежа узким обратным хватом. 4 подхода по 10. 4 подхода по 10.
Plato deadlift. жим штанги лежа средним хватом. 4 подхода по 10. жим лежа обратным хватом. 4 подхода по 10.
шраги со штангой стоя техника выполнения. тяга т-грифа к поясу. спорт качалочка. тяга нижнего блока в наклоне. жим на наклонной скамье с гантелями.
тренировка спины. тяга т-грифа техника. тяга верхнего блока параллельным хватом. разведение гантелей в стороны лежа лицом вниз. 4 подхода по 10.
повторений становой. 4 подхода по 10. тяга верхнего блока к груди широким хватом. тяга вертикального блока параллельным хватом. французский жим лежа с ez-грифом лежа.
шраги в тренажере смита. становая тяга в силовой раме с ограничителями. тяга гантели к поясу. повторения на рост мышц. 4 подхода по 10.
тренировка в тренажерном зале. армейский жим в тренажере. тяга широким параллельным хватом. 4 подхода по 10.
