Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Перемещение тяжестей. Подъем тяжестей.
Упражнения для пресса лежа. Поднимание ног на пресс. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднятие ног. Мостик упражнение. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Подъем ног согнутых в коленях. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднимание ног. Пресс ноги вверх. Упражнение на пресс поднятие ног.
Упражнение поднимание ног. Техника безопасности на стремянке. Работа с приставной лестницы. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног вверх.
Обратные скручивания упражнение. Отведение согнутой ноги в сторону. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей.
Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Упражнение подъем ног лежа. Поднимание и опускание ног.
Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа. Правильный подъем тяжестей.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами. Обратные скручивания (поднятие ног).
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимание ног, лежа на животе. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами.
Подъем таза на пресс. Подъем ног лежа. Упражнение подъем ног. Упражнение поднятие ног. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Махи ногой стоя на четвереньках. Неправильный подъем тяжести. Упражнение мостик лежа на спине. Подъем ног лежа на спине.
Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа.
Под поднимать. Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Упражнения лежа на животе.
Под поднимать. Отведение бедра упражнение. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Под поднимать.
Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Скручивания с согнутыми ногами. Под поднимать.
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Лодочка упражнение. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивания с подъемом ног. Обратные скручивания с подъемом ног.
