Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднимать ж.
Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа. Перемещение тяжестей. Упражнение поднимание ног. Как правильно поднимать тяжести.
Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Упражнения стоя. Упражнение наклоны.
Подъем таза на пресс. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Неправильный подъем тяжести.
Vertical leg crunches упражнение. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа на пресс.
Вертикальныескручивани. Неправильное поднятие тяжестей. Попеременные подъёмы ног лёжа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнения для ног стоя. Скручивания для пресса. Поднимать ж. Ягодичный мост на 1 ноге.
Поза поднятии тяжестей. Правильный подъем тяжестей. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Перенос тяжестей.
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Упражнения на пресс подъем ног.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимание и опускание прямых ног. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Наклоны корпуса вперед.
Упражнение наклоны туловища вперед. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Наклоны в стороны. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
Упражнение ножницы. Вертикальные скручивания ног. Поднятие тяжести с пола. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимание ног на пресс.
Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем туловища. Поднимает тяжесть. Кк правильно пдымать тяжести.
Поднимать ж. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик на 1 ноге. Разминка стоя.
